每天坚持熬夜，多久会亖？
发布时间：2024-11-11 13:47:01 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论关注《身体密码破译局》公众号：stmm163），更多有意思的身体知识等你来探索！附录：1、“报复性熬夜”的爽感，其实来自一种“补偿心理”补偿心理，属于自我防御机制的一种。为了“补偿”，我们便容易疯狂熬
。
关注《身体密码破译局》（公众号：stmm163），每天更多有意思的坚持身体知识等你来探索！
附录：
1、熬夜乌海市某某机床铸造销售部“报复性熬夜”的多久爽感，其实来自一种“补偿心理”
补偿心理，每天属于自我防御机制的坚持一种。为了“补偿”，熬夜我们便容易疯狂熬夜，多久希望通过熬夜弥补这一天的每天遗憾，对生活表达一种无声的坚持反抗或不满。
但其实，熬夜乌海市某某机床铸造销售部这种做法往往无法给人真正的多久安慰。我们会越来越惧怕第二天的每天到来，等到第二天如约而至时，坚持自己也没力气承担熬夜的熬夜各种后果，第二天晚上，只能继续通过报复性熬夜寻求心理“补偿”。
2、不得不熬夜，这样科学补觉
有些时候，人是不得不熬夜做一些事的，论文要赶、班要加、娃要照顾、social逃不掉......
如果提前得知需要熬夜，有条件的话，可以在前几晚早点上床，多睡会儿，但最好别超过9小时。如果临时决定晚上需要熬夜，白天可以睡30分钟-1小时的午觉，有助于减轻熬夜疲劳感。
3、好好睡觉，是治愈生活的良药
人的一生，约有1/3的时间在睡眠中度过。一个真正厉害的人，会主动控制自己生活的节奏，提高自己的睡商，才能保持积极的状态应对工作和生活。
每年的3月21日是世界睡眠日。饥则食，渴则饮，困则眠，希望你能好好睡觉，一切安好。
相关文章
韩国海警11月8日通报称，当地时间8日凌晨4时34分左右，韩国海警接到警报，一艘釜山籍渔船在济州岛西北约24公里的海上沉没。△资料图 海警方面立即前往事故海域进行救援，14名船员被救起，其中2人2024-11-11
11月21日—22日一天半时间），郑州，公益活动，来吗？《义务教育课程方案和课程标准2022年版）》颁布以来，课堂教学是否体现素养导向已经成为新旧教学的根本分水岭。在此背景下，素养导向的大单元教学因为2024-11-11
央视财经记者 平凡 彭琳）根据国家发展改革委消息，新一轮成品油调价窗口将于今天10月23日）24时开启。据国家发展改革委价格监测中心监测，本轮成品油调价周期内10月10日—10月22日），国际油价2024-11-11
当地时间10月24日，巴勒斯坦伊斯兰抵抗运动哈马斯）发表声明称，该组织领导层正在进行密集的政治和外交活动，以阻止以色列实施围困加沙地带北部的“将军计划”。 哈马斯称，该组织领导层代表团正在访问土2024-11-11
【随堂测试】2022年6月16日，和若铁路正式通车运营，引发社会关注。这是一条典型的沙漠铁路，地处世界第二大流动性沙漠塔克拉玛干沙漠的南缘，有534公里分布在风沙区域，占线路总长的65%建设和运营都面2024-11-11
来源：中国新闻网中新网10月27日电 据日本广播协会(NHK)报道，当地时间27日上午，一架小型飞行在日本宫城县一座机场坠崖。图片来源：日本广播协会(NHK)报道截图据报道，这架飞机当时在宫城县栗原市2024-11-11
最新评论